真．善．美

養生法

最近又重新在學五行養生了，課程從木開始也就是肝膽，由八字來看出先生病因、後天病因，了解自己為何會生病，身體那裡出了毛病，該如何去改善自己的身體。

因為不聽話，師父說我把胃都搞壞了，還有因為都沒喝四物，造成了缺血，唉！被說了一堆；然而小惠也是氣血不足。後來，在上課時，我和小惠有請教八字學的老師，小惠由八字看身體，他是屬木（肝、膽）的，因為缺水（腎、膀胱），所以以至於水不足無法推動木，所以在中醫原理，他要由腎和肝去照顧，因為肝腎要同療。

我呢！五行不缺，是屬金（肺、小腸），因為肺氣不足，所以無法去推動身體的氣血，才會造成缺血，所以我要用補氣去調整我的身體，雖然同樣是氣虛，但是身體的病因，該如何去照顧，又是大不相同了，所以如果要養生，改善體質，還是要找比較資深的中醫師，必竟中國人的文化，醫療是治未病的，而不是像西醫都把身體的好壞細胞全部殺死。

就像西醫看到身體那個臟腑出問題，就要切除，但是如果人一動手術，氣會全部洩掉，會倒楣三年的，必竟中國人的醫學是有好幾千年的歷史，會流傳至今，一定有它的道理啊！

所以要是女孩子有缺血，最好還是要找中醫師做調理，一般吃西醫的補血劑是不好的（拍洗，筆記在家裡，為什麼不好，要看筆記ＸＤ）；女孩子還是不能鐵齒的，每個月洗完後，該吃四物還是要乖乖吃吧！年輕人要吃，有年紀的人更不能馬虎，不然容易老化，身體也會氣虛哦！不過最重要的，還是要忌吃冰冷食物哦！所謂的養生，其實還是要由生日常活作息開始做起的。

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“七少”養生心法　轉載自華夏經緯網

1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生的“老壽星”，無不忌怒。

止怒的主要方法是：“自製”。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環境，使心情冷靜下來。

2、少欲。養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養生的人均減少個人私欲，淡化名利。

3、少色。即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，導致多種疾病的發生。

4、少言。少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。

5、少食。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

6、少臥。老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機體活動隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。

7、少坐。“久坐傷肉”。有的老人迷戀電視、“麻將”，出門以車代步。久坐，脈絡淤滯，氣血不暢，導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現青紫、行走困難。這就是醫學上的“下肢靜脈血栓形成”。所以，老人應儘量活動肢體，多走路，參加適度的文娛體育活動，儘量避免人未老，腿先老。（３９健康網）